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人們普遍認為，您的體型完全由遺傳決定，因此您可以怪罪父母。但這是真的嗎？Twins為此奠定了一些基礎最早的關於體型的遺傳研究集中在雙胞胎上。人們普遍認為，如果您可以證明雙胞胎的結果可能大致相同，那麼您可以證明身體類型是由遺傳決定的。這是一個奇怪的理論，因為它假設雙胞胎的生活沒有其他重大差異，它們可能接管並扭曲一個或另一個身體。通常，您希望雙胞胎會受到相似的環境和營養因素的影響，這也可能導致相同的體型。儘管存在缺...

薑黃素在阿育吠陀，中醫藥和東方文化的其他元素中得到了數千年的重視。這不僅是因為它具有溫暖，胡椒味，而且還具有令人難以置信的多種藥用特性。印度菜是一個很好的例子，說明薑黃如何被用作許多菜餚的主要成分，既可以作為營養補充劑，也可以作為疾病，疼痛，感染，傷口和其他疾病的治療方法。實際上，它在印度文化中通常被稱為“聖粉”。隨著現代研究人員驚嘆於其令人張目結舌的抗氧化劑，抗病毒劑，抗生素和其他治愈特性，對薑黃的這種傳統仰...

從植物學角度看，薑黃是屬於薑根莖的多年草本植物。但是我們大多數人都不是植物學家，所以讓我們用外行的眼光來看一下：薑黃是一種原產於東南亞的植物，與生薑有關。為了製造您最熟悉的橙黃色粉末，將部分植物煮沸一段時間，然後在熱烤箱中乾燥。乾燥後，將其磨成粉末，出售用於烹飪，藥物治療，皮膚護理等。薑黃已經在整個亞洲和中東的許多地區使用了數千年，其中最著名的是大多數咖哩中的主要成分。如今，它已成為一種適用於各種狀況，疾病和損...

 相對於數千年來在傳統草藥如中草藥和阿育吠陀藥物中的使用，現代科學中對適應原的發現和使用相對較新。 簡單地說，適應原是：幫助身體平衡並減少內部生理和心理壓力的觸發因素。幫助使生理正常化以應對變化。例如免疫系統是自身免疫性的，如果運行速度太快會使其變慢，或者如果太低，會使其加速。它們是兩個方向的平衡器和調節器。適應原不會對身體的體內平衡產生負面影響。它們無毒無害，對身體正常功能的影響不超過要求...

注意！這是您的腸發出的訊息，我們需要談談。你知道為什麼嗎？因為我需要的纖維超過了您目前所能提供的，如果我們不解決這個問題，將來對我（然後您）來說，事情可能會變得惡劣。這是您需要了解的內容：高纖維飲食和腸胃您的腸子需要高纖維飲食。如果膳食中纖維含量高，那麼大便更容易變軟且容易通過。誰想要便秘？不是我，不是你，對吧？因此，纖維是阻止這種情況的最佳途徑。也沒人要拉肚子吧？飲食中的纖維含量意味著您的大便可能更笨重，更結...

如果有一個飲食建議領域沒有人能達成共識，那就是“真正的食物”的價格是否比“預先包裝的食物”的價格高。人們普遍認為，新鮮農產品比預先包裝的產品更健康更有益處，但為什麼要這樣呢？選擇一種或另一種在經濟上和就健康而言會付出什麼代價？定義“預先包裝”當我們談論預包裝食品時，我們所談論的是無需準備就可以按原樣提供的食品。因此，例如，將預先去皮的胡蘿蔔裝在袋子裡將是預先包裝好的實際新鮮胡蘿蔔的替代品。罐頭食品和冷凍食品，除...

如果您想知道“為什麼要服用薑黃”，您是否知道薑黃是世界上領先的天然健康食品之一？在某些研究中，與疫苗相比（2009年版“新興傳染病”），它甚至被證明對普通流感更有益處。這是因為薑黃是最有效的天然整體食品之一，並且含有高濃度的抗氧化劑。抗氧化劑可以使我們的免疫系統保持健康和強大。  為什麼服用薑黃？在印度，薑黃每天很常見。您會在咖哩中發現它以及所有其他添加的香料和草藥，科學家們認為這可能就是為...

關於我們的健康願望和目標，我們都有不同的願望。對於我們大多數人來說，這些只是我們腦海中的想像。但不要等到新的一年。從今天開始！讓我們改變遊戲規則，讓您的健康生活方式成為現實。也許您只想每週抽出時間去健身房，或者您只是希望睡個好覺。嘗試以下七個簡單技巧，並學習如何成功實現健康目標！ 1.寫下來...寫下您要做什麼是成功實現健康目標的第一步。將其記錄在紙上的物理行為使它從您的腦海中浮現出來並置於您的面前。...

蛋白質分子是人體的基本組成部分，幾乎是其日常功能所必需的。這包括您的骨骼，肌肉，軟骨，皮膚，韌帶和血液。至關重要的是，我們每天要攝入足夠的正確蛋白質以 保持身體健康。那麼，您需要多少蛋白質？好吧，這取決於您正在進行的活動量。一般人大約需要體重，以克為單位。例如，如果您體重70公斤，那麼理想情況下每天至少要消耗約70克蛋白質。根據您的生活方式，運動量和個人目標，這可能會發生很大的變化。例如，某人每週要去健身房4-...